奖励说明：参赛用户每人100积分奖励，前10名参赛用户有额外积分奖励，奖励于次日凌晨到账（本期赛文跟打结束时间）

期数：第2026-11-16期

赛文标题：短视频算法侵蚀专注力

赛文总字数：471

赛文内容：

短视频平台依靠算法推送内容，自动捕捉停留时长，不断投喂贴合喜好的片段。视频短，节奏快，强冲突、反转、笑点密集，几秒就抓住注意力。长时间刷短视频之后，很难沉下心阅读长文、看一部节奏平缓的电影，持续专注的时长不断缩短。大脑习惯高频刺激，低刺激、需要主动思考的内容，会让人觉得枯燥乏味。很多人刷短视频原本只想休息十分钟，不知不觉滑过去一两个小时，停下之后，没有充实感，只剩空虚，时间被切碎消耗。算法的目标是留住用户，不是保护专注力，它会不断放大偏好，把视野局限在同类内容里，信息茧房慢慢形成。很多人明明知道刷太久不好，依旧很难放下，因为短视频提供即时轻松的反馈，不用动脑，不用等待。专注力是可以消耗，也可以训练的能力。可以设置固定刷视频时长，远离睡前刷短视频的习惯，每天留出一段无手机时间，读纸质书或者安静做事。适应低刺激内容需要过程，刚开始会烦躁坐不住，坚持一段时间，持续专注的能力慢慢恢复。短视频本身不是洪水猛兽，它是工具，危险的是无节制沉浸，任由算法接管注意力，把碎片化消遣当成主要休息方式。主动掌握什么时候看、看多久，而不是被信息流牵着走。